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皇冠盘口 追忆红牛时光

Sergio Pérez，绰号“Checo”，在加入F1新军凯迪拉克车队之前，接受了Podcast节目的独家专访。此次访谈中，Pérez不仅表达了对即将到来的新赛季的期待，也向外界坦诚分享了自己在红牛车队的亲身经历。

Pérez在采访中特别提到，在Max Verstappen身边作为队友，是他F1生涯中遇到的最大挑战。2024赛季，Pérez的表现不尽如人意，多次未能进入比赛前列。而他的队友Verstappen则以437分的成绩，连续第四次夺得世界冠军，与Pérez的152分形成了鲜明对比，这不仅让Pérez在年度排名中仅列第8，也导致车队未能卫冕车队世界冠军，最终位列第三。

红牛车队在12月中旬与Pérez达成协议，提前结束了他们原本到2026年的合约，这标志着Pérez暂时离开了F1赛场。Pérez在接受Podcast节目主持人Oswaldo Trava的采访时直言：“尽管我在最强大的车队效力，但这种局面非常复杂。作为Max的队友，这是我在这个皇冠球盘上遇到的最棘手的角色。”

Pérez进一步解释说，在红牛车队，无论速度快慢，都会带来问题。“如果我比Max快，那会成为一个问题；如果我们都慢了，同样会成为问题。”这种双重压力让他在红牛的日子变得异常艰难。

自2011年加入F1以来，Pérez的职业生涯最辉煌的时刻是在红牛车队，特别是在2023年，他仅以微弱差距落后于Verstappen，获得年度车手亚军。尽管如此，Pérez对于未能继续红牛的辉煌感到遗憾：“我们曾拥有最好的车队，但很遗憾，这段经历最终未能如愿。我们本可以在未来十年内统治这项运动，但一切都未能如愿。”

皇冠体育：港篮女将李祉均第五季征战WCBA

港籃女將李祉均正式加盟河北石家庄英励女籃，成为球队的一员。在1月4日晚上的首戰中，李祉均代表河北隊对战山東赤水河酒，虽然球队最终以93:106落败，但她个人贡献了5分，展示了良好的竞技状态。李祉均自2021年以来，已连续五个赛季参加WCBA，先后效力于陕西天泽、山西竹叶青酒、天津冠嵐以及山东高速等球队。

在2023-2024赛季的WCBA常规赛中，李祉均代表天津冠嵐队场均贡献19.6分和2.7次抢断，获得了本土得分王和抢断王的荣誉。她还分别在2021年和2024年入选WCBA全明星赛北区明星队及三分大赛。李祉均表示，能够加盟河北队感到非常荣幸，她说到：“加入球队训练仅仅一个星期，目前最重要的就是尽快适应和融入球队。球队已经完成了循环赛，球员们在各个方面都有了很好的状态，我也希望能够尽快调整自己的比赛状态。”

河北石家庄英励女籃成立于2018年，主场设在石家庄。在2024-2025赛季的WCBA常规赛中，河北队在A组排名第11。本赛季的WCBA常规赛从2025年11月30日至2026年2月1日，共有18支队伍参加，分为A、B两组。A组包括上个赛季前12名的球队，进行主客场双循环比赛，共22轮；B组则由其余通过联赛准入的6支队伍组成，进行主客场四循环比赛，共20轮。A组所有12支队伍及B组前4名队伍将晋级季后赛。截至目前，河北队在A组12战中取得4胜8负，以16分排名第9。

随着李祉均的加入，河北石家庄英励女籃在即将到来的比赛中，无疑将增添更多看点。球队将在1月6日迎战目前排名第四的江苏南钢，我们期待着李祉均在皇冠球盘上的精彩表现。

皇冠代理揭秘：Audi Revolut F1 Team 新征程

1月20日，Audi 与 Revolut 在柏林的全球瞩目发布会上，将携手开启他们的Formula 1新篇章。这次发布不仅标志着Audi正式转型为完整车队，也展示了以“digital-first”为核心的新战车涂装。Audi Revolut F1 Team 车队将以R26底盘亮相，涂装融合了Revolut品牌的识别元素。

经验丰富的Nico Hülkenberg和新秀Gabriel Bortoleto将驾驶这辆搭载Audi自主研发的动力单元的新车。这款动力单元是按照2026年新规则开发，并且是Audi首款自家动力单元。这标志着车队在技术上的重大飞跃，预示着Formula 1新时代的到来。

2026年1月20日，Audi将在历史悠久的Funkhaus Berlin舞台，首次揭晓他们的正厂出战F1战车——Audi Revolut F1 Team战车。通过收购Sauber Group，Audi正式跃升为完整车队参赛车队，为车坛带来全新的格局。这次发布不仅是一场新车的亮相，更是品牌转型的重要一步。

此次柏林发布会将提供沉浸式品牌体验，展示R26底盘的最终赛道路面涂装。继2025年底以“Concept”形式展示由钛色、碳黑与“Audi Red”构成的鲜明配色后，1月的发布将首次完整呈现冠名伙伴Revolut的品牌语言。这不仅仅是一次赞助，而是金融科技巨头Revolut将其技术融入车队财务运作及面向车迷平台的深度合作。

在Mattia Binotto和车队领队Jonathan Wheatley的带领下，Audi Revolut F1 Team将以Nico Hülkenberg和Gabriel Bortoleto的强大阵容迎战2026赛季，展现出德国制造的卓越技术和赛车激情的完美结合。欢迎Audi Revolut F1 Team加入比赛，期待他们在赛道上的精彩表现。

皇冠官网-跑步后身体恢复的秘诀

跑步作为有氧运动的典范，其价值不仅体现在锻炼过程中，更在于跑步后的恢复。正确的恢复不仅能减轻肌肉酸痛，还能促进身体更快地进入下一个训练状态。然而，很多跑者却忽视了这一点，导致训练效果大打折扣。今天，我们一起来探讨跑步后如何迅速恢复，让你的训练事半功倍。

首先，跑步结束后不要急于坐下，要进行动、静态缓和。动缓和通过5分钟的慢跑，帮助心率回归正常，而静态伸展则针对腿部肌肉进行，每个部位伸展15-30秒，这样的组合能够有效预防第二天的肌肉酸痛。

饮食也是恢复的关键。在跑步后的30分钟内，建议摄入碳水化合物与蛋白质比例为3:1的食物，如香蕉加无糖豆浆或全麦吐司加水煮蛋，这有助于肝脏糖原的补充及肌肉修复。同时，水分的补充也不容忽视，每丢失1公斤体重，至少需要补充1000-1500cc的水分，尤其是大量出汗后，更应该补充电解质，以避免脱水所带来的不适。

肌肉恢复方面，可以采用按摩滚轮、按摩球以及热敷等方式。按摩滚轮针对大腿、小腿和髂胫束，每个部位1-2分钟；按摩球则适合处理更深的肌肉。热敷或热水澡可以促进血液循环，加速乳酸代谢，特别适合训练量大的日子。

恢复不仅限于白天，良好的睡眠同样重要。对于跑者来说，每晚至少需要7小时的高质量睡眠，通过穿戴设备记录睡眠周期，观察是否进入深度睡眠阶段，这有助于身体的自我修复。

对于恢复日，建议进行低强度的有氧运动，如轻松慢跑、瑜伽、游泳等，这些活动能促进血液循环，减少乳酸堆积，加快恢复速度。适当休息和正确的恢复策略，不仅能够减少受伤的风险，还能让跑步成为一种享受。

最后，如何判断自己是否完全恢复？可以通过早晨静止心跳、睡眠质量以及主观的疲劳感来判断。如果心跳比平时多5次以上、睡眠质量不佳或身体感到持续的酸痛，这时应该适当休息，给身体更多恢复的时间。

每位跑者的恢复需求不同，应根据个人情况调整恢复策略。正确的恢复不仅能提升训练效果，还能帮助跑者们更安全、更有效地享受跑步的乐趣。